Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami – kompletní a zdravá večeře

Tento recept vám přinese lahodnou a zdravou večeři, která je plná chuti a vitamínů. Mořská štika je bohatá na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, zatímco grilované zeleniny dodají jídlu pikantní a osvěžující chuť.

Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami

Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami je skvělou volbou pro zdravou a chutnou večeři. Tato kombinace čerstvé ryby a barevných zelenin představuje kompletní jídlo, které jistě potěší nejen vaše chuťové buňky, ale i vaše tělo.

Ingredience

• mořská štika filet
• paprika
• cibule
• cuketa
• rajčata
• olivový olej
• sůl a pepř
• česnek
• čerstvé bylinky (například petržel)

Postup

Nejprve si připravte zeleninu – očistěte a nakrájejte ji na menší kousky. Poté ji osolte, opepřete a zakapte olivovým olejem. Můžete ji také posypat nasekaným česnekem a bylinkami. Dejte zeleninu na rozpálený gril a opékejte do změknutí.

Mezitím si připravte mořskou štiku. Filety osolte, opepřete a zakápněte olivovým olejem. Dejte je na gril a pečte z obou stran, dokud nebudou krásně zlatavé.

Hotovou mořskou štiku servírujte spolu s grilovanou zeleninou a můžete jiště posypat čerstvě nasekanou petrželkou.

Závěr

Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami je skvělou volbou pro zdravou večeři plnou chutí. Ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a zelenina dodává tělu důležité vitamíny a minerály. Tento pokrm je také velmi nízkokalorický a vhodný pro ty, kteří dbají na svou postavu. Skvělou kombinací k tomuto pokrmu je lahodné bílé víno.

Zdroj

Mořská štika na grilu: Vynikající recept

Mořská štika na grilu je lahodné mořské jídlo, které si zamilují všichni milovníci ryb. Tento pokrm je oblíbený pro svou chutnou chuť a snadnou přípravu.

Ingredience:

• Mořská štika
• Olej
• Sůl a pepř
• Citronová šťáva
• Koření podle chuti (např. česnek, oregano, rozmarýn)

Postup:

1. Mořskou štiku omyjeme a osušíme.
2. Potřeme olejem a dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
3. Pokapeme kořením podle chuti.
4. Grilujeme na vyhřátém grilu asi 5-7 minut z každé strany, dokud není ryba dokonale propečená.
5. Podáváme s přílohou dle vlastního výběru.

Pro více informací o mořské štice si můžete přečíst na Wikipedii.

Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami – kompletní a zdravá večeře

Tato večeře je nejen lahodná, ale také plná zdravých živin. Mořská štika grilovaná na hranolkovém grilu spolu s oblohou grilovaných zelenin – příjemná kombinace chuti a zdraví.

Rybí kuchařka