Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami – kompletní a zdravá večeře

0
90






Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami – kompletní a zdravá večeře

Tento recept vám přinese lahodnou a zdravou večeři, která je plná chuti a vitamínů. Mořská štika je bohatá na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, zatímco grilované zeleniny dodají jídlu pikantní a osvěžující chuť.


rybareni






Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami

Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami je skvělou volbou pro zdravou a chutnou večeři. Tato kombinace čerstvé ryby a barevných zelenin představuje kompletní jídlo, které jistě potěší nejen vaše chuťové buňky, ale i vaše tělo.

Ingredience

  • mořská štika filet
  • paprika
  • cibule
  • cuketa
  • rajčata
  • olivový olej
  • sůl a pepř
  • česnek
  • čerstvé bylinky (například petržel)

Postup

Nejprve si připravte zeleninu – očistěte a nakrájejte ji na menší kousky. Poté ji osolte, opepřete a zakapte olivovým olejem. Můžete ji také posypat nasekaným česnekem a bylinkami. Dejte zeleninu na rozpálený gril a opékejte do změknutí.

Mezitím si připravte mořskou štiku. Filety osolte, opepřete a zakápněte olivovým olejem. Dejte je na gril a pečte z obou stran, dokud nebudou krásně zlatavé.

Hotovou mořskou štiku servírujte spolu s grilovanou zeleninou a můžete jiště posypat čerstvě nasekanou petrželkou.

Závěr

Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami je skvělou volbou pro zdravou večeři plnou chutí. Ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a zelenina dodává tělu důležité vitamíny a minerály. Tento pokrm je také velmi nízkokalorický a vhodný pro ty, kteří dbají na svou postavu. Skvělou kombinací k tomuto pokrmu je lahodné bílé víno.

Zdroj


ryby








Mořská štika na grilu: Vynikající recept

Mořská štika na grilu je lahodné mořské jídlo, které si zamilují všichni milovníci ryb. Tento pokrm je oblíbený pro svou chutnou chuť a snadnou přípravu.

Ingredience:

  • Mořská štika
  • Olej
  • Sůl a pepř
  • Citronová šťáva
  • Koření podle chuti (např. česnek, oregano, rozmarýn)

Postup:

  1. Mořskou štiku omyjeme a osušíme.
  2. Potřeme olejem a dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  3. Pokapeme kořením podle chuti.
  4. Grilujeme na vyhřátém grilu asi 5-7 minut z každé strany, dokud není ryba dokonale propečená.
  5. Podáváme s přílohou dle vlastního výběru.

Pro více informací o mořské štice si můžete přečíst na Wikipedii.


rybarina







Mořská štika na grilu s grilovanými zeleninami – kompletní a zdravá večeře

Tato večeře je nejen lahodná, ale také plná zdravých živin. Mořská štika grilovaná na hranolkovém grilu spolu s oblohou grilovaných zelenin – příjemná kombinace chuti a zdraví.


Rybí kuchařka

Sdílejte
Předchozí článekCandátský rekord: Jak dosáhnout rekordního úlovku
Další článekŠtikové pruty: Jak vybrat správné vybavení
Rabářem jsem od 7 let a budu jim navždy. „V každém muži je skryta ctižádost - přechytračit ryby a ženy.“ Pocházím z Anglie, ale už osm let žiju tady v Česku. Mé články nejsou psány perfektní češtinou, ale snad obsah nahradí formu.

BEZ KOMENTÁŘE