Obsah
Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou
Zdravá strava je důležitá pro udržení správného stavu těla a mysli. Jedním z lahodných a výživných jídel, které si můžete připravit, je losos s kuskusem a zeleninou.
Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro srdce a cévy. Kuskus obsahuje mnoho vlákniny a zelenina dodává vašemu tělu důležité vitamíny a minerály.
Níže naleznete recept, jak si toto vynikající jídlo připravit.
Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou
Ingredience:
- 150 g lososu
- 100 g kuskusu
- 1 cuketa
- 1 mrkev
- 1 cibule
- 1 paprika
- Sůl, pepř, olivový olej, čerstvá petrželka
Postup:
1. Nejprve si připravte losos. Omyjte ho pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou. Nalijte si trochu olivového oleje do pánve a zahřejte ho. Poté losos osolte a opepřete a dejte ho opéct na pánvi z obou stran. Losos by měl být zevnitř růžový a zvenku zlatavě hnědý.
2. Mezitím si připravte kuskus. Do hrnce dejte 100 g kuskusu a zalijte ho vroucí vodou. Přiklopte hrnec a nechte kuskus nabobtnat.
3. Zatímco se vaří losos a nabobtná kuskus, na pánvi osmahněte na olivovém oleji nakrájenou cibuli, papriku, cuketu a nastrouhanou mrkev. Osolte a opepřete podle chuti.
4. Losos podávejte s kuskusem a zeleninou. Ozdobte nasekanou petrželkou a podávejte. Dobrou chuť!
Odkazy:
Pro další tipy na zdravé recepty navštivte zdravejidlo.cz.
Losos s kuskusem a zeleninou – Vynikající recept na zdravý oběd
Losos s kuskusem a zeleninou je skvělá volba pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a chutně. Tato kombinace je plná cenných živin a vlákniny, což je ideální pro udržení zdravé výživy.
Jak připravit losos s kuskusem a zeleninou
Losos se nejčastěji peče v troubě nebo griluje. Kuskus se připravuje zalitím vařící vodou a necháním nabobtnat. Zelenina se nejčastěji dusí na pánvi. Kombinace všech těchto složek vytváří skvělou chuťovou symfonii.
Pro detailní postup, můžete se podívat na tento odkaz na Wikipedii.
Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou?
Tento recept vám ukáže, jak si jednoduše připravit lahodné jídlo plné zdravých surovin. Lososový filet osolíme a opečeme na pánvi, poté ho podáme s kuskusem a směsí dušené zeleniny. Tato kombinace je bohatá na proteiny a vitamíny, zároveň je velmi chutná a zdravá. S tímto jídlem budete mít pocit sytosti a zároveň se budete cítit dobře, že jste si dopřáli zdravé a lahodné jídlo.
