Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou?

0
116








Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou

Zdravá strava je důležitá pro udržení správného stavu těla a mysli. Jedním z lahodných a výživných jídel, které si můžete připravit, je losos s kuskusem a zeleninou.

Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro srdce a cévy. Kuskus obsahuje mnoho vlákniny a zelenina dodává vašemu tělu důležité vitamíny a minerály.

Níže naleznete recept, jak si toto vynikající jídlo připravit.


rybareni









Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou

Ingredience:

  • 150 g lososu
  • 100 g kuskusu
  • 1 cuketa
  • 1 mrkev
  • 1 cibule
  • 1 paprika
  • Sůl, pepř, olivový olej, čerstvá petrželka

Postup:

1. Nejprve si připravte losos. Omyjte ho pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou. Nalijte si trochu olivového oleje do pánve a zahřejte ho. Poté losos osolte a opepřete a dejte ho opéct na pánvi z obou stran. Losos by měl být zevnitř růžový a zvenku zlatavě hnědý.

2. Mezitím si připravte kuskus. Do hrnce dejte 100 g kuskusu a zalijte ho vroucí vodou. Přiklopte hrnec a nechte kuskus nabobtnat.

3. Zatímco se vaří losos a nabobtná kuskus, na pánvi osmahněte na olivovém oleji nakrájenou cibuli, papriku, cuketu a nastrouhanou mrkev. Osolte a opepřete podle chuti.

4. Losos podávejte s kuskusem a zeleninou. Ozdobte nasekanou petrželkou a podávejte. Dobrou chuť!

Odkazy:

Pro další tipy na zdravé recepty navštivte zdravejidlo.cz.


ryby








Losos s kuskusem a zeleninou – Vynikající recept na zdravý oběd

Losos s kuskusem a zeleninou je skvělá volba pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a chutně. Tato kombinace je plná cenných živin a vlákniny, což je ideální pro udržení zdravé výživy.

Jak připravit losos s kuskusem a zeleninou

Losos se nejčastěji peče v troubě nebo griluje. Kuskus se připravuje zalitím vařící vodou a necháním nabobtnat. Zelenina se nejčastěji dusí na pánvi. Kombinace všech těchto složek vytváří skvělou chuťovou symfonii.

Pro detailní postup, můžete se podívat na tento odkaz na Wikipedii.


rybarina

Zdravé a syté jídlo: Jak si připravit losos s kuskusem a zeleninou?

Tento recept vám ukáže, jak si jednoduše připravit lahodné jídlo plné zdravých surovin. Lososový filet osolíme a opečeme na pánvi, poté ho podáme s kuskusem a směsí dušené zeleniny. Tato kombinace je bohatá na proteiny a vitamíny, zároveň je velmi chutná a zdravá. S tímto jídlem budete mít pocit sytosti a zároveň se budete cítit dobře, že jste si dopřáli zdravé a lahodné jídlo.

Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE