Obsah
Dopřejte si lahodnou a zdravou rybu
Zdravý recept na pstruha na česneku v troubě je skvělou volbou pro všechny, kteří rádi jedí zdravě a chutně. Pstruh je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, zatímco česnek přidává vynikající chuť a je zdravý pro srdce. Tento recept je také snadný na přípravu, což ho činí skvělou volbou pro rychlé a zdravé jídlo.
Zdravý recept na pstruha na česneku v troubě
Pstruh patří mezi oblíbená rybí jídla, a to nejen kvůli svému lahodnému chuti, ale také díky svým prospěšným účinkům na zdraví. Dnes vám přinášíme recept na zdravou a chutnou pstruha na česneku, který si snadno připravíte doma.
Ingredience
- 4 filety pstruha
- 4 stroužky česneku
- 1 citron
- Olivový olej
- Sůl a pepř
Postup
- Nejprve si předehřejeme troubu na 180 °C.
- Na plech vyložíme pečicí papír a na něj položíme filety pstruha.
- Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Citron omyjeme a nakrájíme na tenké kolečka.
- Na filety pstruha položíme plátky česneku a citronu. Vše osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem.
- Pstruha pečeme v troubě asi 15-20 minut, nebo dokud masa není průhledné a šťáva tekoucí z pstruha je čirá.
Podávejte s čerstvým salátem nebo zapečenou zeleninou. Tento zdravý recept na pstruha na česneku v troubě je skvělou volbou pro všechny, kteří si chtějí dopřát lahodné jídlo plné důležitých živin pro své tělo.
Zdroj obrázku: Pexels
Pstruh na česneku v troubě
Pstruh na česneku v troubě je lahodné pokrm, který si můžete připravit doma. Tento recept je oblíbený zejména mezi milovníky rybích pokrmů.
Ingredience
- pstruh
- česnek
- sůl
- pepř
- olivový olej
Postup
- Česnek nakrájejte na plátky.
- Pstruha očistěte a naporcujte.
- Pstruha osolte a opepřete z obou stran.
- Na plech dejte trochu olivového oleje a položte na něj pstruha. Navrch dejte plátky česneku.
- Pstruha pečte v troubě při 180 °C po dobu 20-25 minut, dokud maso nezčervená.
Pro více informací o pstruhovi navštivte Wikipedii.
Recept:
- Lahodný a zdravý pokrm s pstruhem na česneku
- Příprava v troubě
