Obsah
Losos se špenátem – zdravá a výživná večeře
Losos se špenátem je skvělá volba pro zdravou a výživnou večeři. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a špenát je plný železa a vitamínů.
Losos se špenátem jako skvělá večeře
Losos se špenátem je skvělá volba pro výživnou a chutnou večeři. Tato kombinace nabízí bohatý zdroj bílkovin, omega-3 mastných kyselin a železa. Navíc je rychle připravena a může být skvělým doplňkem vašeho jídelníčku.
Příprava lososa se špenátem
Nejoblíbenější způsob přípravy je losos pečený na pánvi společně se špenátem. Stačí osolit a opepřit lososa a orestovat ho na pánvi. Poté přidejte nasekaný špenát a míchejte, dokud špenát nezvadne. Hotové jídlo můžete podávat s bramborovou kaší nebo pečenými brambory.
Večeře plná živin
Losos se špenátem je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které přispívají k zdraví srdce a mozku. Tato večeře také obsahuje hojnost železa, důležitého pro správnou činnost těla. Kombinace lososa a špenátu tak nabízí vše, co potřebujete pro vyváženou a zdravou stravu.
Pro více informací o zdravém stravování můžete navštívit tuto stránku.
Recept na lososa se špenátem
Losos patří mezi velmi chutné a zdravé ryby. Pokud hledáte recept na lahodné jídlo s lososem, můžete vyzkoušet třeba lososa se špenátem.
Ingredience:
- losos
- čerstvý špenát
- cibule
- česnek
- olivový olej
- sůl a pepř
Postup:
- Lososa očistíme a nakrájíme na menší kousky.
- Na pánvi rozehřejeme olej a osmahneme nakrájenou cibuli a česnek.
- Přidáme nakrájený špenát a dusíme, dokud špenát nezestřený.
- Přidáme lososa a dusíme až do měkkosti.
- Přidáme sůl a pepř podle chuti.
Pro více informací o lososovi se špenátem si můžete přečíst článek o lososovi na Wikipedii.
Losos se špenátem – zdravá a výživná večeře
Losos se špenátem je vynikající a zdravá večeře, plná omega-3 mastných kyselin a železa z špenátu. Tato chutná kombinace je také bohatá na bílkoviny a další důležité živiny pro vaše tělo. Ideální volba pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a chutně.
