Obsah
Ideální keto jídlo
Losos s kokosovým krémem a zeleninou je skvělou volbou pro ty, kteří dodržují keto stravu. Tato lahodná a zdravá kombinace je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu zeleniny, což podporuje zdraví srdce a dobré trávení.
Kokosový krém dodává jídlu bohatou a krémovou konzistenci, zatímco zelenina přidává svěžest a různorodost chutí. Toto jídlo je také rychlé a snadné k přípravě, což ho činí ideální volbou pro zaneprázdněné jedlce.
Vyzkoušejte tuto lahodnou kombinaci lososa s kokosovým krémem a zeleninou a dopřejte si chutný a zdravý keto pokrm!
Losos s kokosovým krémem a zeleninou – Ideální keto jídlo
Chcete vyzkoušet něco nového na vaší keto dietě? Losos s kokosovým krémem a zeleninou je perfektní volbou! Tento recept je bohatý na zdravé tuky a bílkoviny, zároveň nízký na sacharidy, čímž splňuje všechny požadavky keto stravy.
Ingredience:
- 4 kusy lososa
- 200 ml kokosového mléka
- 1 lžíce červené kari pasty
- 2 lžíce rybí omáčky
- 1 lžička medu (nebo jiného sladidla dle preference)
- 1 lžička olivového oleje
- 2 stroužky česneku, nasekané
- 1 cibule, nakrájená na plátky
- 200 g směsi zeleniny (např. mrkev, cuketa, paprika)
- Sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Losos osolíme a opepříme.
- V pánvi rozehřejeme olivový olej a osmažíme losos z obou stran dozlatova. Poté ho odložíme stranou.
- Na stejném oleji osmahneme česnek a cibuli, přidáme zeleninu a restujeme do měkkosti.
- Poté přidáme kokosové mléko, kari pastu, rybí omáčku a med. Promícháme a necháme provařit pár minut.
- Když omáčka začne hustnout, vrátíme lososa do pánve a vaříme ještě dalších pár minut, dokud není losos propečený a omáčka dostatečně hustá.
- Podávejte s kváskovým chlebem nebo jasmínovou rýží.
Keto jídelníček nemusí být nudný a omezený. S tímto receptem si můžete dopřát lahodný losos, který vám dodá energii a prospěje vaší keto stravě.
Zdroj: Nejlepší recepty
Losos Keto Recept
Chcete-li vyzkoušet něco nového v rámci keto stravy, losos je skvělou volbou. Tato chutná ryba je bohatá na zdravé tuky a bílkoviny, což ji činí ideálním jídlem pro ty, kteří se drží keto stravy.
Jak si připravit losos na keto způsobem?
Existuje mnoho způsobů, jak si připravit losos na keto způsobem. Jedním z oblíbených receptů je pečený losos s avokádovým dresinkem. Tento recept zahrnuje pečení lososa v alobalu s bylinkovými oleji a servírování s plátky avokáda a čerstvé zeleniny.
Abyste si připravili tento skvělý lososový recept, budete potřebovat následující ingredience:
- Filet z lososa
- Olivový olej
- Bylinkové oleje (rozmarýn, tymián, oregano)
- Sůl a pepř
- Avokádo
- Čerstvá zelenina (např. rajčata, okurky)
Postup:
- Nejprve si předehřejte troubu na 180°C.
- Na alobal položte filet z lososa a pokapejte ho olivovým olejem a bylinkovými oleji. Osolte a opepřete podle chuti.
- Zabalte losos do alobalu a pečte ho v troubě asi 15-20 minut, nebo dokud není hotový.
- Mezitím si nastrouhejte avokádo na plátky a připravte si čerstvou zeleninu.
- Hotový losos podávejte s plátky avokáda a čerstvou zeleninou. Dobrou chuť!
Pro více informací o lososu Navštivte Wikipedii.
Losos s kokosovým krémem a zeleninou – Ideální keto jídlo
Tento recept na losos s kokosovým krémem a zeleninou je perfektní pro ty, kteří drží keto dietu. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a kokosový krém dodává jídlu bohatou a krémovou chuť. Zelenina dodává do jídla zdravé a výživné vitamíny a minerály.
