Obsah
Jak připravit lososa se špenátem za 30 minut
Ingredience:
- 1 filet lososa
- 200g čerstvého špenátu
- 2 stroužky česneku
- 1 citron
- sůl a pepř podle chuti
- olivový olej na smažení
Postup:
- Nejprve si připravte všechny ingredience.
- Lososa omyjte pod tekoucí vodou a prosušte papírovým ubrouskem.
- Do rendlíku nalijte trochu olivového oleje a rozehřejte ho na střední teplotu.
- Lososa osolte a opepřete z obou stran a vložte ho do rozehřátého oleje.
- Smažte lososa z obou stran po dobu přibližně 4-5 minut, dokud není plně propečený.
- V pánvi na rozehřátém oleji osmahněte nadrobno nakrájený česnek.
- Přidejte špenát a opékejte ho asi 3-4 minuty, dokud nezmenší objem.
- Citron umyjte, nakrájejte na plátky a přidejte je ke špenátu.
- Podávejte lososa s připraveným špenátem jako přílohu.
Jak připravit lososa se špenátem za 30 minut
Potřebné ingredience:
- 2 filety lososa
- 200 g špenátu
- čerstvé bylinky podle chuti (např. petrželka, koriandr)
- 1 citron
- 1 stroužek česneku
- sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Nejprve si připravíme losos. Filety lososa osolíme a opepříme z obou stran.
- Na pánvi rozehřejeme trochu oleje a orestujeme lososové filety z obou stran do zlatova. Poté je odložíme stranou na talíř.
- Na pánvi, ve které jsme smažili losos, přidáme stroužek nastrouhaného česneku a orestujeme ho dozlatova.
- Přidáme špenát a podlijeme šťávou z jednoho citronu. Přidáme čerstvé bylinky podle chuti (např. petrželku, koriandr) a promícháme. Špenát můžeme dochutit solí a pepřem podle chuti.
- Lososové filety vložíme zpět na pánev a necháme je prohřát spolu se špenátem.
- Pokud špenát vypustí hodně šťávy, necháme ji na pánvi vypařit. Můžeme podle potřeby přidat ještě citronovou šťávu nebo dochutit solí a pepřem.
- Hotové jídlo podáváme teplé. Lososa se špenátem můžeme podávat k rýži nebo pečivu.
Relevantní odkaz:
Pro další inspiraci v kuchyni můžete navštívit web: Recepty.cz
Losos se špenátem
Příprava lososa se špenátem
Losos se špenátem je vynikajícím pokrmem, který si můžete připravit doma. Existuje mnoho variant, jak jej připravit, ale zde vám přinášíme jednoduchý a chutný recept.
Ingredience:
- 300 g lososového filé
- 200 g čerstvého špenátu
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- sůl a pepř podle chuti
- olivový olej
Postup:
- Nejprve osolte a opepřete lososové filé z obou stran.
- Na rozpáleném olivovém oleji osmažte nakrájenou cibuli a nastrouhaný česnek dozlatova.
- Přidejte čerstvý špenát a nechte ho zhruba 5 minut vařit, dokud zjemní.
- Do připravené směsi přidejte lososa a opékejte jej z obou stran dozlatova. Záleží na síle ohně a velikosti kousků lososa, ale většinou stačí 3-4 minuty z obou stran.
- Hotový losos se špenátem můžete podávat s přílohou podle vaší chuti, například s bramborami či rýží.
Pokud chcete zjistit více informací o lososu nebo špenátu, můžete se podívat na losos nebo špenát na Wikipedii.
Jak připravit lososa se špenátem za 30 minut
V této HTML stránce se dozvíte, jak rychle a snadno připravit výtečný losos s špenátem za pouhých 30 minut. Losos je zdravá a chutná ryba, která poskytuje mnoho výživných látek. S kombinací špenátu, který je plný vitamínů a minerálů, vytvoříte lahodné a vyvážené jídlo. Sledujte návod a za chvilku si můžete vychutnat skvělou večeři.
