Zdravý pokrm plný chuti: Losos s omáčkou z jogurtu a křenu

0
120






Zdravý pokrm plný chuti: Losos s omáčkou z jogurtu a křenu

Tento recept na lososa s omáčkou z jogurtu a křenu je nejen chutný, ale také velmi zdravý. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny, zatímco omáčka z jogurtu a křenu dodá jídlu osvěžující chuť.

Vyberte si tento lahodný pokrm, který je vhodný pro celou rodinu!


rybareni






Zdravý pokrm plný chuti: Losos s omáčkou z jogurtu a křenu

Losos je známý svými zdravotními výhodami a bohatou chutí. Dnes vám přinášíme recept na losos s omáčkou z jogurtu a křenu, který je nejen chutný, ale i plný živin pro vaše tělo.

Ingredience:

  • 4 kusy filetu lososa (po cca 150g)
  • 1 šálek řeckého jogurtu
  • 2 lžičky nastrouhaného křenu
  • Sůl a pepř podle chuti
  • Citronová šťáva

Nejprve si připravíme omáčku. V misce smícháme řecký jogurt, nastrouhaný křen, sůl, pepř a citronovou šťávu. Omáčku necháme odpočívat v lednici, zatímco připravíme losos.

Příprava lososa:

  1. Losos osolíme a opepříme podle chuti.
  2. Na pánvi zahřejeme trochu oleje a na ní osmahneme losos z obou stran, dokud není krásně zlatý.
  3. Po upečení lososa ho můžeme podávat s omáčkou z jogurtu a křenu. Nebo pokračujeme dál.

Tento recept na losos s omáčkou z jogurtu a křenu je ideální pokud hledáte zdravou a chutnou možnost na oběd nebo večeři. Pokud byste si chtěli přečíst více o zdravé výživě, můžete navštívit zdravejidlo.cz.


ryby







Losos s omáčkou recept

Losos s omáčkou je lahodný pokrm, který si můžete připravit doma. Zde je jednoduchý recept na toto lahodné jídlo:

Ingredience:

  • Losos filé
  • Česnek
  • Smetana
  • Citronová šťáva
  • Sůl a pepř
  • Kapary
  • Čerstvá petrželka

Postup:

  1. Losos osolte a opepřete a dejte na rozpálenou pánvi. Opečte z obou stran dozlatova.
  2. V hrnci si rozehřejte smetanu a přidejte prolisovaný česnek, citronovou šťávu a nakrájené kapary.
  3. Pokud omáčka zahoustne, podlijte ji trochou vody, dokud není dosažena požadovaná konzistence.
  4. Osolte a opepřete podle chuti.
  5. Hotovou omáčkou zalijte připravený losos a podávejte s nasekanou petrželkou.

Losos s omáčkou můžete podávat s rýží, bramborem nebo čerstvou zeleninou. Je to skvělá volba pro romantickou večeři či oslavu s rodinou.

Zdroj: Wikipedie


rybarina






Zdravý pokrm plný chuti: Losos s omáčkou z jogurtu a křenu

Tento recept na losos s omáčkou z jogurtu a křenu je plný chuti a zároveň zdravý. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a protein, zatímco omáčka z jogurtu a křenu dodá pokrmu osvěžující chuť. Recept je také snadno připravitelný a ideální volbou pro zdravý oběd nebo večeři.


Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE