Obsah
Zdravé pochutiny: recept na filet pstruha lososovitého
Vítejte na našem webu, který vám přináší inspiraci k přípravě zdravých pochutin. Dnes vám přinášíme skvělý recept na filet pstruha lososovitého.
Zdravé pochutiny: recept na filet pstruha lososovitého
Ingredience:
- 1 filet pstruha lososovitého
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- Šťáva z 1 citronu
- 1 stroužek česneku, nasekaný
- Sůl a pepř podle chuti
Příprava:
- Nejprve předehřejte troubu na 180°C.
- Na plech nebo do zapékací mísy položte filet pstruha lososovitého.
- V mističce smíchejte olivový olej, šťávu z citronu, nasekaný česnek, sůl a pepř.
- Směsí potřete filet z obou stran, aby se dostatečně prošpikoval.
- Zapečte filet v předehřáté troubě po dobu 20-25 minut, dokud není masa krásně růžové a šťavnaté.
Servírování:
Hotový filet pstruha lososovitého můžete podávat s čerstvým bylinkovým salátem a bramborovou kaší nebo s dušenou zeleninou a vařeným rýží. Tento recept je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a přitom si pochutnat na chutném jídle plném vitaminů a minerálů.
Závěr
Pstruh lososovitý je vysoce kvalitní ryba bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro naše zdraví velmi prospěšné. Tento recept je skvělým způsobem, jak si vychutnat tento chutný mořský plod v kombinaci s dalšími zdravými přísadami.
Pokud hledáte další inspiraci nebo informace o zdravých pochutinách, navštivte prosím www.zdravepochutiny.cz.
Recept na filet pstruha lososovitého
Ingredience:
- Pstruh lososovitý – 2 filety
- Sůl – podle chuti
- Pepř – podle chuti
- Olivový olej – 2 lžíce
Příprava:
- Nejprve si připravte ingredience.
- Pstruhy omyjte a osušte papírovým utěrkou.
- Pokud jsou na filetech stále šupiny, opatrně je odstraňte.
- Posolte a opepřete obě strany filetů podle chuti.
- Rozpalte olivový olej na pánvi a nechte ho zahřát.
- Přidejte filety pstruha lososovitého na pánvi a smažte je z obou stran dozlatova.
- Hotové filety přendejte na talíř a podávejte například s vařenou zeleninou či bramborami.
Zdravé pochutiny: recept na filet pstruha lososovitého
- Chuťově výtečný recept na přípravu filetu pstruha lososovitého.
- Jemné a zdravé maso pstruha lososovitého je plné cenných nutričních látek.
- Filet pstruha lososovitého je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které přispívají k zdraví srdce a snižují záněty.
- Recept kombinuje jednoduchou přípravu a skvělou chuťovou symfonii.
- Pstruh lososovitý je velmi prospěšný pro mozek a zrak díky obsahu aminokyselin a vitamínu D.
- Pestrá a zdravá pochoutka, která si zachovává všechny přínosy pro naše tělo.
