Zdravé a chutné: Filety z lososa na talíři

0
117






Zdravé a chutné: Filety z lososa na talíři

Tento recept na filety z lososa je nejen chutný, ale také velmi zdravý. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny, což ho činí skvělou volbou pro vaši stravu.

Ingredience:

  • 4 filety z lososa
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 citron
  • sůl a pepř podle chuti

Postup:

  1. Nejprve si připravte marinádu smícháním olivového oleje, šťávy z citronu, soli a pepře.
  2. Filety z lososa omyjte a osušte, poté je ponořte do marinády a nechte je odpočívat minimálně 30 minut.
  3. Po marinování můžete filety z lososa opéct na pánvi nebo je grilovat, dokud nejsou propečené podle vaší chuti.
  4. Podávejte s vaší oblíbenou přílohou a užijte si chutné a zdravé jídlo!


rybareni








Zdravé a chutné: Filety z lososa na talíři

Losos je oblíbenou rybou, která je nejen chutná, ale také velmi zdravá. Pokud hledáte inspiraci na zdravý a chutný recept, pak filety z lososa na talíři jsou skvělou volbou. Tato jednoduchá a lahodná jídlo je perfektní pro všechny milovníky rybích pokrmů.

Ingredience:

  • 4 filety z lososa
  • Olivový olej
  • Sůl a pepř podle chuti
  • Čerstvé bylinky (např. petržel, tymián nebo rozmarýn)
  • 1 citron

Postup:

  1. Nejprve si připravte grilovací pánev a rozpalte ji na střední teplotu.
  2. Filety z lososa osušte ubrouskem a potřete je olivovým olejem. Dochutíme je solí a pepřem podle chuti a přidáme nasekané čerstvé bylinky.
  3. Vložte filety na rozpálenou pánev a grilujte je asi 4-5 minut z každé strany, dokud nejsou zlatě hnědé a pružné. Ujistěte se, že jsou filety uvnitř pečené, ale stále šťavnaté.
  4. Servírujte filety z lososa na talíři a ozdobte je plátky citronu.

Tento recept je skvělým způsobem, jak si dopřát chutné a zdravé jídlo. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny a další důležité živiny pro naše tělo. Kromě toho, grilování je skvělý způsob, jak si uchovat všechny tyto živiny a zachovat chuť ryby.

Pokud hledáte další inspiraci na zdravé recepty, navštivte zdraverecepty.cz a objevte širokou škálu chutných a zdravých jídel pro celou rodinu.


ryby








Recept na filety z lososa

Filety z lososa jsou lahodné a zdravé jídlo, které se dá připravit různými způsoby. Zde najdete jednoduchý recept na filety z lososa, který si zamiluje celá rodina.

Ingredience:

  • 4 filety z lososa
  • sůl a pepř podle chuti
  • česnek (nasekaný)
  • citronová šťáva
  • čerstvé bylinky (např. petržel, tymián)

Postup:

  1. Filety z lososa očistěte a osušte ubrouskem.
  2. Osolte a opepřete podle chuti a potřete česnekem a citronovou šťávou.
  3. Předehřejte troubu na 180°C.
  4. Položte filety na plech a posypte nasekanými bylinkami.
  5. Přikryjte a pečte 20-25 minut, dokud maso není krásně měkké.
  6. Podávejte s čerstvou zeleninou a bramborami.

Chcete-li se dozvědět více o lososech, navštivte Wikipedii.


rybarina







Zdravé a chutné: Filety z lososa na talíři

Tento recept na filety z lososa je skvělým způsobem, jak si dopřát chutné a zároveň zdravé jídlo. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Tento pokrm je také skvělým zdrojem bílkovin.


Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE