Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety

0
206

Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety

Mořská štika filety jsou lahodným pokrmem, který můžete připravit nejen pro sebe, ale i pro svou rodinu či přátele. Tento recept je skvělou kombinací čerstvého mořského ryby a vybraných ingrediencí, které přidávají dokonalou chuť.

Chcete-li připravit mořskou štiku filety, budete potřebovat:

  • 500 gramů mořské štiky filety
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek česneku, nasekaný na jemno
  • ½ citronu, šťáva vymačkaná
  • Sůl a pepř podle chuti

Postup:

  1. Nejprve si připravte marinádu smícháním olivového oleje, česneku, citronové šťávy, soli a pepře v míse.
  2. Pokrájejte mořskou štiku filety na menší kousky a dejte je do marinády. Nechte je v marinádě alespoň 30 minut odležet, aby se dobraly chutě.
  3. Vezměte si pánev a na rozpáleném olivovém oleji opečte předem marinované mořské štiky na obou stranách do zlatova.
  4. Hotové mořské štiky filety můžete podávat s rýží, dušenou zeleninou nebo přílohou podle vašeho výběru.

Připravené mořské štiky filety jsou dokonalým pokrmem plným zajímavých chutí a zaručeně potěší vaše chuťové buňky. Nezapomeňte si vychutnat tuto jedinečnou lahůdku a připravit ji i pro své blízké! Dobrou chuť!

rybareni







Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety

Ingredience:

  • 500 g mořských štik filet
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku, nasekané
  • 1 citron, šťáva a stroužek na ozdobu
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř dle chuti

Příprava:

  1. Ohřejte troubu na 180 °C.
  2. Na pekáč položte mořské štiky a pokapejte olivovým olejem.
  3. Přidejte nasekaný česnek a citronovou šťávu. Osolte a opepřete dle chuti.
  4. Doba pečení závisí na tloušťce filetů, obvykle 15-20 minut.
  5. Na konci pečení můžete zapnout grilovací režim na pár minut, aby se filety zezlátly.
  6. Pokrm podávejte s citronovými plátky a můžete ho doplnit šťávou z jednoho stroužku citronu.

Zdravé mořské speciality

Mořská štika obsahuje spoustu zdravých omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro srdce a mozek. Je také bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály. Pokud hledáte zdravé a chutné rybí mořské speciality, vyzkoušejte tento jednoduchý recept na mořskou štiku filety.

Recept je velmi jednoduchý a rychlý, takže se hodí pro rychlý oběd či večeři. Mořské štiky jsou jemné a chutné, jejich filety se dobře kombinují s citronem a česnekem. Skvěle se hodí k podávání s restovanou zeleninou nebo bramborami.

Nezapomeňte, že kvalitní ingredience jsou pro výslednou chuť pokrmu důležité. Doporučujeme zakoupit čerstvé mořské štiky filety u ověřeného prodejce nebo na rybím trhu. Zaručíte si tak nejlepší možnou kvalitu pro váš recept.

Pokud máte rádi ryby a hledáte zdravé alternativy, vyzkoušejte tento skvělý recept na mořskou štiku filety. Vaše chuťové pohárky vás jistě odmění!

Zdroje:

Za další informace o mořských specialitách a zdravé stravě doporučujeme navštívit zdravyrecepty.cz.


ryby








Jak připravit chutné mořské štiky filety?

Ingredience:

  • 500 g mořských štik filletů
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • sůl a pepř podle chuti
  • 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
  • čerstvá petrželka na ozdobu

Postup:

  1. Nejprve si připravte marinádu smícháním olivového oleje, citronové šťávy, nasekaného česneku, soli a pepře v miskce.
  2. Poté vložte mořské štiky fillety do marinády a nechte je v ní odpočívat alespoň 30 minut, aby nasákly příjemné aroma.
  3. Rozpalte gril nebo grilovací pánev a předehřejte na střední teplotu.
  4. Poté vyjměte štiky fillety z marinády a položte je na rozpálený gril. Grilujte je z každé strany asi 4-5 minut, nebo dokud nejsou dobře propečené.
  5. Až jsou štiky hotové, přendejte je na talíř a ozdobte čerstvou petrželkou.

Pro více informací o mořských štikách můžete navštívit relevantní stránku o mořské štice na Wikipedii.


rybarina

Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety

Tento recept vám přináší skvělý způsob, jak připravit lahodné mořské štiky filé. Sledujte následující kroky:

Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE