Obsah
Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety
Mořská štika filety jsou lahodným pokrmem, který můžete připravit nejen pro sebe, ale i pro svou rodinu či přátele. Tento recept je skvělou kombinací čerstvého mořského ryby a vybraných ingrediencí, které přidávají dokonalou chuť.
Chcete-li připravit mořskou štiku filety, budete potřebovat:
- 500 gramů mořské štiky filety
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 stroužek česneku, nasekaný na jemno
- ½ citronu, šťáva vymačkaná
- Sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Nejprve si připravte marinádu smícháním olivového oleje, česneku, citronové šťávy, soli a pepře v míse.
- Pokrájejte mořskou štiku filety na menší kousky a dejte je do marinády. Nechte je v marinádě alespoň 30 minut odležet, aby se dobraly chutě.
- Vezměte si pánev a na rozpáleném olivovém oleji opečte předem marinované mořské štiky na obou stranách do zlatova.
- Hotové mořské štiky filety můžete podávat s rýží, dušenou zeleninou nebo přílohou podle vašeho výběru.
Připravené mořské štiky filety jsou dokonalým pokrmem plným zajímavých chutí a zaručeně potěší vaše chuťové buňky. Nezapomeňte si vychutnat tuto jedinečnou lahůdku a připravit ji i pro své blízké! Dobrou chuť!
Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety
Ingredience:
- 500 g mořských štik filet
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 stroužky česneku, nasekané
- 1 citron, šťáva a stroužek na ozdobu
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř dle chuti
Příprava:
- Ohřejte troubu na 180 °C.
- Na pekáč položte mořské štiky a pokapejte olivovým olejem.
- Přidejte nasekaný česnek a citronovou šťávu. Osolte a opepřete dle chuti.
- Doba pečení závisí na tloušťce filetů, obvykle 15-20 minut.
- Na konci pečení můžete zapnout grilovací režim na pár minut, aby se filety zezlátly.
- Pokrm podávejte s citronovými plátky a můžete ho doplnit šťávou z jednoho stroužku citronu.
Zdravé mořské speciality
Mořská štika obsahuje spoustu zdravých omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro srdce a mozek. Je také bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály. Pokud hledáte zdravé a chutné rybí mořské speciality, vyzkoušejte tento jednoduchý recept na mořskou štiku filety.
Recept je velmi jednoduchý a rychlý, takže se hodí pro rychlý oběd či večeři. Mořské štiky jsou jemné a chutné, jejich filety se dobře kombinují s citronem a česnekem. Skvěle se hodí k podávání s restovanou zeleninou nebo bramborami.
Nezapomeňte, že kvalitní ingredience jsou pro výslednou chuť pokrmu důležité. Doporučujeme zakoupit čerstvé mořské štiky filety u ověřeného prodejce nebo na rybím trhu. Zaručíte si tak nejlepší možnou kvalitu pro váš recept.
Pokud máte rádi ryby a hledáte zdravé alternativy, vyzkoušejte tento skvělý recept na mořskou štiku filety. Vaše chuťové pohárky vás jistě odmění!
Zdroje:
Za další informace o mořských specialitách a zdravé stravě doporučujeme navštívit zdravyrecepty.cz.
Jak připravit chutné mořské štiky filety?
Ingredience:
- 500 g mořských štik filletů
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce citronové šťávy
- sůl a pepř podle chuti
- 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
- čerstvá petrželka na ozdobu
Postup:
- Nejprve si připravte marinádu smícháním olivového oleje, citronové šťávy, nasekaného česneku, soli a pepře v miskce.
- Poté vložte mořské štiky fillety do marinády a nechte je v ní odpočívat alespoň 30 minut, aby nasákly příjemné aroma.
- Rozpalte gril nebo grilovací pánev a předehřejte na střední teplotu.
- Poté vyjměte štiky fillety z marinády a položte je na rozpálený gril. Grilujte je z každé strany asi 4-5 minut, nebo dokud nejsou dobře propečené.
- Až jsou štiky hotové, přendejte je na talíř a ozdobte čerstvou petrželkou.
Pro více informací o mořských štikách můžete navštívit relevantní stránku o mořské štice na Wikipedii.
Vyzkoušejte originální recept na mořskou štiku filety
Tento recept vám přináší skvělý způsob, jak připravit lahodné mořské štiky filé. Sledujte následující kroky: