Rychlý a jednoduchý recept na pečená štika filet na zeleninové posteli

0
138







Rychlý a jednoduchý recept na pečená štika filet na zeleninové posteli

Vítejte! Dnes vám přinášíme skvělý recept na lahodnou štiku, která bude perfektním pokrmem pro celou rodinu. Stačí pár jednoduchých kroků a bude mít hotovo.

Ingredience:

  • 4 kusy filetů ze štiky
  • 2 papriky
  • 2 cibule
  • 2 rajčata
  • sůl, pepř, olivový olej, bylinky na dochucení

Postup:

1. Nejprve si připravte zeleninu. Papriky, cibuli a rajčata nakrájejte na menší kousky a dejte je do pekáčku.

2. Na zelenině zalijte trochou olivového oleje, osolte, opepřete a přidejte bylinky podle chuti.

3. Položte na zeleninu štika filety a trochu je osolte a opepřete.

4. Předehřejte troubu na 180°C a pečte štiku s zeleninou asi 20-25 minut, dokud není ryba krásně propečená.

5. Hotové jídlo můžete podávat s vařenými brambory nebo rýží.


rybareni









Rychlý a jednoduchý recept na pečená štika filet na zeleninové posteli

Snadno připravte toto lahodné a zdravé jídlo s naším receptem na pečenou štiku filet na zeleninové posteli. Jednoduché, rychlé a plné chuti!

Ingredience:

  • 4 kusy štika filetu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • Sůl a pepř podle chuti
  • Koření dle preferencí (např. tymián, rozmarýn)
  • 2 papriky (různé barvy), nakrájené na plátky
  • 1 cibule, nakrájená na kolečka
  • 2 rajčata, nakrájená na plátky
  • 1 cuketa, nakrájená na plátky
  • 2 stroužky česneku, nakrájené na plátky

Postup:

  1. Nejprve rozehřejte troubu na 200 stupňů C.
  2. Na pečicí papír položte nakrájené zeleninu a posypte solí, pepřem a kořením podle chuti. Zakapejte olivovým olejem.
  3. Na zeleninové posteli položte štika filety a opět osolte, opepřete a posypte kořením.
  4. Vložte do předehřáté trouby a pečte 15-20 minut, nebo dokud není štika pečená a zelenina měkká.

Podávejte s čerstvým bylinkovým pestem a bramborovou kaší.

Pro další inspiraci a recepty navštivte Recepty.cz.


ryby







Co je pečená štika filet

Pečená štika filet je lahodné jídlo, které se připravuje z filetů štiky, ryby bohaté na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny.

Jak připravit pečenou štiku

Filety štiky se nejčastěji pečou, obalují se v mouce a dochucují bylinkami a kořením. Poté se pečou v troubě nebo na pánvi.

Pro více informací o štice můžete navštívit tuto stránku na Wikipedii.


rybarina






Rychlý a jednoduchý recept na pečená štika filet na zeleninové posteli

Tento recept vám ukáže, jak rychle a jednoduše připravit šťavnatý pečený filet štiky na zeleninové posteli. Stačí si připravit čerstvé štikové filety, zeleninu podle vašeho výběru a koření dle chuti. Jednoduše smíchejte všechny ingredience, dejte do trouby a během chvíle máte skvělé jídlo.


Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE