Recept na lahodný filet z lososa

0
329

Recept na lahodný filet z lososa

Když přemýšlíte o zdravých a chutných možnostech, jak si dopřát něco lahodného k jídlu, nemusíte hledat dál. Tento recept na filet z lososa je jednoduchý, rychlý a přitom velmi výživný.

Potřebujete asi 200g čerstvého lososa na jednu porci. Smažte ho na pánvi se solí, pepřem a bylinkami podle chuti. Poté můžete přidat na pánvi také rajčata a cibuli, aby jste přidali výraznější chuť. Podávejte s rýží nebo zeleninou.

Tento lahodný a zdravý recept na filet z lososa je ideální pro hladové gurmány, kteří chtějí jíst zdravě a přitom si pochutnat. Vyzkoušejte ho při přípravě vašeho dalšího jídla!

rybareni

Recept na lahodný filet z lososa

Ingredience:

– 4 kousky lososího filé
– 2 lžíce olivového oleje
– 1 čajová lžička soli
– 1 čajová lžička čerstvě mletého černého pepře
– 4 stroužky česneku, na plátky nakrájené
– 12 cherry rajčat
– 2 lžíce čerstvého tymiánu
– 1 citron, nakrájený na plátky

Postup:

1. Rozehřejte troubu na 200 °C.

2. V pánvi rozehřejte olivový olej a na něm osmahněte lososí filé asi 3-4 minuty z každé strany.

3. Lososí filé dávejte na plech na pečení potažený pergamenovým papírem.

4. Na filé posypejte sůl a pepř, položte na ně plátky česneku, cherry rajčata a tymián.

5. Losos zabalte do pergamenového papíru a nechte péct asi 12-15 minut.

6. Když je losos hotový, vyjměte ho z trouby a nechte ho odpočinout asi 5 minut.

7. Poté ho můžete podávat s citronem a dochutit dle chuti.

Hledáte další recepty s lososem? Navštivte recepty.cz.

ryby

Recept filet z lososa – zdravá a lahodná volba pro vaše chuťové pohárky

Co je recept filet z lososa?

Recept filet z lososa je oblíbený recept, který se připravuje z lososového filetu. Losos je velmi bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro naše zdraví velmi prospěšné. K jeho přípravě lze použít nejrůznější ingredience a koření, díky čemuž jde o skvělou volbu pro všechny nejen milovníky ryb.

Jak připravit recept filet z lososa?

Existuje řada způsobů, jak připravit recept filet z lososa. Mezi nejoblíbenější způsoby patří pečení v troubě, grilování nebo smažení. Vše záleží na vaší preferenci chuti a způsobu přípravy.

Jedním z populárních způsobů je recept filet z lososa s česnekem a limetkou. K přípravě budete potřebovat čerstvý lososový filet, česnek, limetku, sůl, pepř a olivový olej. Filet osolíme a opepříme, poté ho osmahneme na pánvi na olivovém oleji. Do pánve přidáme nastrouhaný česnek a šťávu z limetky a necháme opéct asi 5 minut. Nakonec podáváme s rýží nebo pečenými zeleninami.

Proč je recept filet z lososa zdravá a lahodná volba?

Lososový filet je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro náš organismus velmi důležité. Tyto kyseliny pomáhají k udržení zdravého srdce, mozku a metabolismu. Losos obsahuje také vitamín D, který podporuje zdravé kosti a další vitamíny a minerály jako vitamín B12, vitamín E a hořčík.

Závěr

Recept filet z lososa je skvělá volba pro všechny, kteří chtějí spojit zdravou a lahodnou stravu. S řadou možností přípravy a ingrediencí můžete tuto rybu zkombinovat dle svých chutí a preference. Pokud se chcete dozvědět více o zdravotních výhodách konzumace lososa, můžete navštívit stránku na Wikipedii o lososovi.

rybarina

Recept: Lahodný filet z lososa

Tento recept na filet z lososa vám přinese jemnou a lahodnou chuť. Lososový filet si nejprve rozprostřete na pečícím plechu a osolte podle chuti. Poté můžete připravit omáčku z vínka, cibule, česneku a smetany. Omáčku zalijte přes filet a pečte přibližně 15-20 minut. Podávejte s přílohou dle vlastního výběru, například s pečeným bramborem a zeleninou. Bon appétit!

Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE