Jak připravit lahodný losos se zdravou zeleninou

0
108






Jak připravit lahodný losos se zdravou zeleninou

Losos je skvělým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Připravit ho s zdravou zeleninou je skvělý způsob, jak si dopřát chutné a výživné jídlo.

Ingredience:

  • filet lososa
  • cukety
  • mrkev
  • paprika
  • česnek
  • olivový olej
  • sůl, pepř a bylinky podle chuti

Postup:

  1. Nejprve si připravíme zeleninu – nakrájíme cukety, mrkev a papriku na menší kousky a prolisujeme česnek.
  2. Na pánvi si rozehřejeme olivový olej a orestujeme zeleninu, až bude měkká a lehce zezlátnutá.
  3. Losos omyjeme a osušíme, osolíme, opepříme a podle chuti můžeme přidat libovolné bylinky (např. tymián, rozmarýn).
  4. Losos pečeme na pánvi z obou stran dozlatova, přibližně 3-5 minut z každé strany, podle tloušťky filetu.
  5. Hotový losos podáváme se zeleninou a můžeme ozdobit čerstvými bylinkami.

Dobrou chuť!


rybareni









Jak připravit lahodný losos se zdravou zeleninou

Losos je lahodná a zdravá ryba, která se skvěle hodí k zdravé zelenině. Dnes vám ukážeme, jak připravit skvělý losos s zdravou zeleninou!

Ingredience:

  • Filet z lososa
  • Brokolice
  • Květák
  • Cuketa
  • Olivový olej
  • Sůl a pepř
  • Česnek

Postup:

  1. Nejprve si připravíme zeleninu. Brokolici a květák nakrájíme na menší kousky a cuketu nakrájíme na kolečka.
  2. Zeleninu pak osolíme a opepříme a zakápneme olivovým olejem. Přidáme prolisovaný česnek a vše důkladně promícháme.
  3. Losos omyjeme a osušíme a také ho osolíme a opepříme. Poté ho položíme na zeleninu na plech a dáme péct do předehřáté trouby na 180 stupňů Celsia.
  4. Po cca 20 minutách je losos dokonale upečený a zelenina má jemnou zlatavou barvu. Podáváme ihned a můžeme ozdobit naším oblíbeným bylinkami.

Výsledkem je nejen velmi chutný, ale i zdravý pokrm, který si můžeme dopřát kdykoliv!

Pro další inspiraci můžete navštívit stránku recepty.cz


ryby








Recept na losos pečený se zeleninou

Losos pečený se zeleninou je lahodné jídlo plné vitamínů a chutí. Tento pokrm je oblíbený nejen u milovníků ryb, ale i u těch, kteří se snaží jíst zdravě a vyváženě.

Ingredience

Pro přípravu lososa pečeného se zeleninou budeme potřebovat:

  • filet lososa
  • paprika
  • lilek
  • cibule
  • cuketa
  • česnek
  • sůl, pepř, olivový olej

Postup

Nejprve si připravíme zeleninu – nakrájíme papriky, lilek, cibuli a cuketu na menší kousky. Pak si připravíme koření – prolisujeme česnek a smícháme s olivovým olejem, solí a pepřem. Nakonec připravíme lososa – očistíme ho a osolíme a opepříme.

Zeleninu osmažíme na pánvi a na závěr přidáme připravený losos. Pečeme v troubě asi 20 minut a hotový losos podáváme se zeleninou.

Chcete-li se dozvědět více o lososovi, navštivte stránku Wikipedie.


rybarina








Jak připravit lahodný losos se zdravou zeleninou

Vezměte čerstvý losos a nakrájejte ho na steaky. Připravte zeleninu dle svého výběru, ideálně brokolici, mrkev a cuketu, a pokrájejte na menší kousky. Losos a zeleninu osolte, opepřete a přidejte libovolné bylinky dle chuti. Losos a zeleninu zapečte v troubě a podávejte s čerstvou citronovou šťávou.


Rybí kuchařka

BEZ KOMENTÁŘE