Hejky na pánvi – Snadné a rychlé jídlo z mála ingrediencí

0
111






Vítejte na stránce receptu na hejky na pánvi

Co jsou hejky na pánvi?

Hejky na pánvi jsou jednoduché a rychlé jídlo, které se připravuje z mála ingrediencí. Jedná se o směs masa, zeleniny a koření, která se rychle usmaží na pánvi a podává se s přílohou nebo samostatně.

Ingredience:

  • mleté ​​maso (hovězí, vepřové nebo kuřecí)
  • zelenina (cibule, paprika, rajčata, atd.)
  • koření (sůl, pepř, paprika, kari, atd.)
  • olej na smažení

Postup přípravy:

1. Na pánvi rozpalte olej a osmažte nakrájenou cibuli.

2. Přidejte mleté maso a začněte ho smažit.

3. Přidejte nakrájenou zeleninu a koření podle chuti.

4. Míchejte a smažte, dokud není maso propečené a zelenina měkká.

5. Podávejte s rýží, bramborami nebo chlebem.


rybareni







Hejky na pánvi – Snadné a rychlé jídlo z mála ingrediencí

Hejky na pánvi jsou skvělou možností pro rychlý a chutný oběd či večeři. Tento pokrm je jednoduchý na přípravu a vyžaduje jen pár ingrediencí. Díky tomu je ideální pro ty, kteří nemají moc času na vaření nebo nemají po ruce mnoho surovin. Zároveň se jedná o výborný způsob, jak využít zbytky různých potravin.

Ingredience

Pro přípravu hejků na pánvi budete potřebovat:

  • 2 střední brambory
  • 1 cibuli
  • 1 papriku
  • 100 g uzeného masa (např. šunky, klobásy)
  • 4 vajíčka
  • sůl, pepř, oregano

Příprava

1. Brambory očistěte a nakrájejte na menší kousky. Cibuli oloupejte a nakrájejte na kolečka. Papriku omyjte, očistěte a nakrájejte na proužky. Uzené maso nakrájejte na menší kostky.

2. Na pánvi rozehřejte trochu oleje a osmažte brambory společně s cibulí, paprikou a uzemým masem. Můžete přidat trochu soli, pepře a oregana podle chuti.

3. Až jsou brambory měkké a ostatní ingredience propečené, udělejte ve středu pánve prostor a rozklepněte do něj vajíčka.

4. Na mírném ohni nechte vajíčka ztuhnout.

5. Hotový pokrm můžete posypat nasekanou petrželkou nebo pažitkou a podávat s křupavým pečivem.

Závěr

Hejky na pánvi jsou skvělou volbou pro rychlý a chutný oběd či večeři. Jsou jednoduché na přípravu a můžete je upravit dle vlastní chuti a dostupných surovin. Zkuste tento recept a uvidíte, že bude vaší novou oblíbenou pochoutkou!

Pro další inspiraci můžete navštívit webové stránky Primávar.


ryby








Co je hejk na pánvi?

Hejk na pánvi je populární způsob cvičení, který se zaměřuje na posílení svalů břišního a pánevního dna. Tato forma cvičení je oblíbená zejména u žen, které chtějí posílit svou pánev po porodu nebo prostě jen posílit břišní svaly.

Jak provést hejk na pánvi

Pro provedení hejku na pánvi si lehněte na záda, pokrčte kolena a položte nohy na zem. Pak zvedněte pánev a střeďte se na stažení svalů pánevního dna. Držte tuto pozici po dobu 5-10 vteřin a poté uvolněte. Opakujte cvičení 10-15 krát.

Pro více informací o hejku na pánvi, můžete se podívat na tuto stránku na Wikipedii.


rybarina






Hejky na pánvi – Snadné a rychlé jídlo z mála ingrediencí

Hejky na pánvi jsou skvělým způsobem, jak si rychle a snadno připravit chutné jídlo. Stačí jen pár ingrediencí a pár minut vaší čas.


Rybí kuchařka

Sdílejte
Předchozí článekJak pripravit dokonalou stedrovecerni pochoutku z lososa
Další článekCandátové pruty: Jak vybrat ty správné
Rabářem jsem od 7 let a budu jim navždy. „V každém muži je skryta ctižádost - přechytračit ryby a ženy.“ Pocházím z Anglie, ale už osm let žiju tady v Česku. Mé články nejsou psány perfektní češtinou, ale snad obsah nahradí formu.

BEZ KOMENTÁŘE